"春捂秋冻、不生杂病”懂得有度,才能健康!

发布时间:2019-09-26 16:54    阅读量:54

   

   “春捂秋冻、不生杂病”是一条从老辈就流传下来的谚语。劝人们春天不要急于脱衣,秋天也不要刚降温就增添衣物,适当地捂一捂、冻一冻,是对身体有利的,能够提高自身免疫力,是有科学依据的。这不仅仅适用于大人,对于孩子其实也是可取的。但毕竟孩子的抵抗力弱,对于“冻”关键要掌握一个度。



如何掌握“秋冻”的度?


0115摄氏度很重要

秋天换季,医院里好多家长带着孩子来看病,感冒发烧流鼻涕。有的妈妈就吐槽:“都说春捂秋冻,我家孩子才一天就感冒了。”如果日照温度在15摄氏度以上,那么可以给孩子减少衣物,让孩子“冻一冻”,如果温度低于15摄氏度,说明要进入初冬了,需要增加衣物。


02看孩子体质

如果是身体健康的孩子,身体机能发育的好,能够很快的适应气温变化,适当的秋冻,能够让孩子在冬天不那么怕冷。而脾胃虚寒、爱感冒发烧、免疫力低的孩子就不要尝试了,万一着凉,会更容易生病。

脾胃虚弱,面黄肌瘦的孩子,就不适合进行秋冻的,否则容易让孩子身体抵抗力越来越差了。


03不能一味不给孩子添衣物

秋冻并不是一直让孩子穿短袖、裙子,而是不要过早过度的增添衣物,如果温度刚一降低,就给孩子套上厚衣服是不可取的。要循序渐进的,适当给孩子穿衣服,多注意外界的气温变化,让孩子在逐渐变冷的环境中经过一定时间的适应和锻炼,促进身体的物质代谢,提高对寒冷的耐受性。


04秋冻”分南北

北方入冬早,而且早晚温差大,对孩子要注意早晚的温度差,中午时少穿一些,要及时增减衣物;南方冬天来得晚,早晚温差小,所以秋冻的时间可以长一些,不必过早穿厚衣服。


05进行锻炼

秋高气爽,多让孩子在外面跑跑跳跳,锻炼身体,能加强血液循环,促进新陈代谢。再多的衣物,都不如一个好体质。


关键部位要保暖!


01注意腹部的保暖

为了更好地保护宝宝的腹部,不让其受凉,不管宝宝穿几件衣服,穿一件连体衣打底,就不用担心小肚肚会受凉了。

另外,还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层,盖在宝宝的腹部,把他的手脚露在外面,当宝宝睡着或者翻身时,不容易把浴巾或者薄被踢掉。

还有一个办法,就是睡觉的时候让宝宝穿上春秋款的睡袋,就不用担心宝宝踢被子啦。


02小脚丫需要袜子的贴身保暖

宝宝的小脚丫是很需要保暖的,如果小脚丫受凉了,宝宝的身体多凉气,就容易生病。

宝宝脚部一定要保持温暖,这样才能保证身体适应外界气候的变化。现在温度还比较适宜,盖好毯子就行。

到了深秋,夜间能感到寒冷时,最好给宝宝套上一些既温暖又舒适的棉袜、毛巾袜,而且买袜子最好选尺寸大一些的,这样有利于空气隔热,更加温暖。

保护好宝宝的双脚,可以睡觉前用温水给宝宝洗洗脚,擦干后,躺下床盖好双脚,这样既能预防感冒,又能帮助宝宝快点入睡,对提高宝宝睡眠质量还有很大的帮助。


入秋穿衣有讲究!


宝宝初秋衣服的确很有讲究,这时应该遵守“特殊时刻特殊穿衣”的原则,如果知道宝宝要去运动的,不要给宝宝穿太多衣服,可以比平时少穿一件,以免影响散热,出汗太多,还束缚了四肢减少了运动的乐趣。

此外,一些特殊时刻也要注意穿衣:


01带宝宝外出时

带宝宝外出,别忘了带上外套和长裤,即便是很近的地方,也应做好防风保暖工作。

从外面回家后,先别急着给宝宝脱外套,说不定宝宝反而会在进门后着凉。要先让宝宝稍微适应以下室内温度,再决定给他脱外套。


02宝宝睡着时

每次出门,回家的时候这熊孩子就要睡觉了,这时要特别注意,熟睡的孩子吹到冷风最容易感冒!不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中,爸妈都应该避免孩子受风。

睡觉时要脱衣盖被,醒后出被窝穿上衣服,这样才能避免宝宝受凉感冒。


03宝宝睡醒时

宝宝刚刚睡醒,不能马上抱到户外去,应该让宝宝在室内活动一会儿,给他套上一件小外套,等过一会儿适应了被窝外的温度后再决定是否脱掉。

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