“春捂秋冻、不生杂病”是一条从老辈就流传下来的谚语。劝人们春天不要急于脱衣，秋天也不要刚降温就增添衣物，适当地捂一捂、冻一冻，是对身体有利的，能够提高自身免疫力，是有科学依据的。这不仅仅适用于大人，对于孩子其实也是可取的。但毕竟孩子的抵抗力弱，对于“冻”关键要掌握一个度。

如何掌握“秋冻”的度？

秋天换季，医院里好多家长带着孩子来看病，感冒发烧流鼻涕。有的妈妈就吐槽：“都说春捂秋冻，我家孩子才一天就感冒了。”如果日照温度在15摄氏度以上，那么可以给孩子减少衣物，让孩子“冻一冻”，如果温度低于15摄氏度，说明要进入初冬了，需要增加衣物。

如果是身体健康的孩子，身体机能发育的好，能够很快的适应气温变化，适当的秋冻，能够让孩子在冬天不那么怕冷。而脾胃虚寒、爱感冒发烧、免疫力低的孩子就不要尝试了，万一着凉，会更容易生病。

脾胃虚弱，面黄肌瘦的孩子，就不适合进行秋冻的，否则容易让孩子身体抵抗力越来越差了。

秋冻并不是一直让孩子穿短袖、裙子，而是不要过早过度的增添衣物，如果温度刚一降低，就给孩子套上厚衣服是不可取的。要循序渐进的，适当给孩子穿衣服，多注意外界的气温变化，让孩子在逐渐变冷的环境中经过一定时间的适应和锻炼，促进身体的物质代谢，提高对寒冷的耐受性。

北方入冬早，而且早晚温差大，对孩子要注意早晚的温度差，中午时少穿一些，要及时增减衣物；南方冬天来得晚，早晚温差小，所以秋冻的时间可以长一些，不必过早穿厚衣服。

秋高气爽，多让孩子在外面跑跑跳跳，锻炼身体，能加强血液循环，促进新陈代谢。再多的衣物，都不如一个好体质。

为了更好地保护宝宝的腹部，不让其受凉，不管宝宝穿几件衣服，穿一件连体衣打底，就不用担心小肚肚会受凉了。

另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。

还有一个办法，就是睡觉的时候让宝宝穿上春秋款的睡袋，就不用担心宝宝踢被子啦。

宝宝的小脚丫是很需要保暖的，如果小脚丫受凉了，宝宝的身体多凉气，就容易生病。

宝宝脚部一定要保持温暖，这样才能保证身体适应外界气候的变化。现在温度还比较适宜，盖好毯子就行。

到了深秋，夜间能感到寒冷时，最好给宝宝套上一些既温暖又舒适的棉袜、毛巾袜，而且买袜子最好选尺寸大一些的，这样有利于空气隔热，更加温暖。

保护好宝宝的双脚，可以睡觉前用温水给宝宝洗洗脚，擦干后，躺下床盖好双脚，这样既能预防感冒，又能帮助宝宝快点入睡，对提高宝宝睡眠质量还有很大的帮助。

宝宝初秋衣服的确很有讲究，这时应该遵守“特殊时刻特殊穿衣”的原则，如果知道宝宝要去运动的，不要给宝宝穿太多衣服，可以比平时少穿一件，以免影响散热，出汗太多，还束缚了四肢减少了运动的乐趣。

此外，一些特殊时刻也要注意穿衣：

带宝宝外出，别忘了带上外套和长裤，即便是很近的地方，也应做好防风保暖工作。

从外面回家后，先别急着给宝宝脱外套，说不定宝宝反而会在进门后着凉。要先让宝宝稍微适应以下室内温度，再决定给他脱外套。

每次出门，回家的时候这熊孩子就要睡觉了，这时要特别注意，熟睡的孩子吹到冷风最容易感冒！不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，爸妈都应该避免孩子受风。

睡觉时要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免宝宝受凉感冒。

宝宝刚刚睡醒，不能马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，给他套上一件小外套，等过一会儿适应了被窝外的温度后再决定是否脱掉。