【中心实幼家长沙龙】做智慧型父母——解锁情绪管理新技能
亲爱的家长朋友：
由于疫情影响，作为“宅家带娃”的父母，有更多的时间和孩子相处，但是面对“小神兽们”的各种捣乱，很多家长束手无策。当面对孩子各种“捣乱”时，父母如何控制自己情绪、帮助孩子疏导不良情绪？如何科学合理安排“宅家”生活，进行高质量的亲子活动，学做智慧型父母。来听听天桥区幼教中心实验幼儿园的房丛丛老师是怎么说吧~~
一、父母情绪失控 ——对孩子影响？
父母情绪失控，如同带孩子观看一部恐怖电影。研究发现，父母情绪不稳定状态下的孩子，智力上往往会低于其他孩子。父母不能及时觉察到孩子的负面情绪，面对孩子各种“作”的行为，可能会情绪失控，语言刺伤孩子自尊，更甚者呵斥、打骂孩子。殊不知，父母的负面情绪会让孩子不敢真实的表达情感、变得胆小怯懦，充满不安全感，不利于良好亲子关系的建立。反之，从小情绪和需要得到满足、父母及时回应的孩子，长大后能更能恰当地表达自己的感受。孩子未来能走多远，取决于曾经与父母有多近。
二、如何管理自己情绪
1.有效疏导
面对孩子的种种“捣乱”行为，父母要学会控制情绪，接纳自己的不完美，也要接纳孩子的不足，做个深呼吸，调节一下自己的气息，让情绪尽量稳定；暂时的隔离也是避免情绪失控的方法，家长可以先去别的房间，从生气的环境离开一会，听听音乐让自己冷静下来，情绪爆发的最高的点就能降底。父母冷静处理自己的情绪，才能引导孩子正确解决问题。
2.自我反省
经常进行自我反省，多从自身找原因，有心的家长可以在手机或者本子上记录自己的情绪日记，这是一个非常好的办法，坚持记录一段时间，不良情绪就会得到改善。
父母的一言一行都是孩子学习和模仿的榜样，这是为人父母必修的功课。当父母能够控制好情绪，理性温和地跟孩子交流沟通，传达积极情绪，那么孩子自然也会越来越乐观、自信。
父母的动作、语言、眼神对于孩子来说都很重要，疫情居家期间，当孩子有不良情绪发泄情绪时，如生气、哭闹、任性等，告诉孩子可以生气，但是不要气太久。父母不要去指责批评孩子，更不要强迫孩子坚强，这样会让孩子觉得你不理解他，无法感受到他真实的情感需求。永远不要灌输给孩子“再哭我就不喜欢了”、“再发脾气就要挨揍了”等观点。正确的做法是理解他的不良情绪，“我知道你很现在很不开心，特别理解你的感受，你可以抱着妈妈哭一会”。让孩子尽情发泄自己不良情绪，感受到被父母理解和关注。在这个基础上，父母再进一步引导孩子说出想法，做出正确的行为。
2.科学合理安排“宅家”生活
科学合理的安排好“宅家”生活。这种方法对于排解孩子负面情绪非常适用。家庭教育少不了父母的榜样，言传不如身教。疫情阶段，父母也要有乐观的情绪和积极的心态，养成科学作息时间，多读书、学习，让孩子看到父母的榜样，少看手机、电视等。每天拿出固定的时间和孩子一起进行亲子活动。
02
和孩子一起做美食
亲子一起做家务，锻炼孩子动手能力，培养责任感，学会基本生活技能，促进亲子沟通，排解不良情绪
绘画是孩子表达内心情感，宣泄情绪的方法之一
04
和孩子一起阅读
阅读有关情绪的书籍，慢慢理解情绪的运用，学会换位思考。
阅读生态科学方面的绘本，敬畏自然，保护环境，珍惜生命
05
和孩子一起试错
保证安全的前提下给予孩子试错的机会，多鼓励、少指责，适时给予帮助和指导
父母不应该是一个角色，而应该是一门学科，是我们每位父母都应该学习的本领。让我们珍惜这段特殊时期，一起学做智慧父母吧。
由于疫情影响，作为“宅家带娃”的父母，有更多的时间和孩子相处，但是面对“小神兽们”的各种捣乱，很多家长束手无策。当面对孩子各种“捣乱”时，父母如何控制自己情绪、帮助孩子疏导不良情绪？如何科学合理安排“宅家”生活，进行高质量的亲子活动，学做智慧型父母。来听听天桥区幼教中心实验幼儿园的房丛丛老师是怎么说吧~~
一、父母情绪失控 ——对孩子影响？
父母情绪失控，如同带孩子观看一部恐怖电影。研究发现，父母情绪不稳定状态下的孩子，智力上往往会低于其他孩子。父母不能及时觉察到孩子的负面情绪，面对孩子各种“作”的行为，可能会情绪失控，语言刺伤孩子自尊，更甚者呵斥、打骂孩子。殊不知，父母的负面情绪会让孩子不敢真实的表达情感、变得胆小怯懦，充满不安全感，不利于良好亲子关系的建立。反之，从小情绪和需要得到满足、父母及时回应的孩子，长大后能更能恰当地表达自己的感受。孩子未来能走多远，取决于曾经与父母有多近。
二、如何管理自己情绪
1.有效疏导
面对孩子的种种“捣乱”行为，父母要学会控制情绪，接纳自己的不完美，也要接纳孩子的不足，做个深呼吸，调节一下自己的气息，让情绪尽量稳定；暂时的隔离也是避免情绪失控的方法，家长可以先去别的房间，从生气的环境离开一会，听听音乐让自己冷静下来，情绪爆发的最高的点就能降底。父母冷静处理自己的情绪，才能引导孩子正确解决问题。
2.自我反省
经常进行自我反省，多从自身找原因，有心的家长可以在手机或者本子上记录自己的情绪日记，这是一个非常好的办法，坚持记录一段时间，不良情绪就会得到改善。
父母的一言一行都是孩子学习和模仿的榜样，这是为人父母必修的功课。当父母能够控制好情绪，理性温和地跟孩子交流沟通，传达积极情绪，那么孩子自然也会越来越乐观、自信。
三、如何处理孩子“捣乱”
父母的动作、语言、眼神对于孩子来说都很重要，疫情居家期间，当孩子有不良情绪发泄情绪时，如生气、哭闹、任性等，告诉孩子可以生气，但是不要气太久。父母不要去指责批评孩子，更不要强迫孩子坚强，这样会让孩子觉得你不理解他，无法感受到他真实的情感需求。永远不要灌输给孩子“再哭我就不喜欢了”、“再发脾气就要挨揍了”等观点。正确的做法是理解他的不良情绪，“我知道你很现在很不开心，特别理解你的感受，你可以抱着妈妈哭一会”。让孩子尽情发泄自己不良情绪，感受到被父母理解和关注。在这个基础上，父母再进一步引导孩子说出想法，做出正确的行为。
2.科学合理安排“宅家”生活
科学合理的安排好“宅家”生活。这种方法对于排解孩子负面情绪非常适用。家庭教育少不了父母的榜样，言传不如身教。疫情阶段，父母也要有乐观的情绪和积极的心态，养成科学作息时间，多读书、学习，让孩子看到父母的榜样，少看手机、电视等。每天拿出固定的时间和孩子一起进行亲子活动。
01
和孩子一起运动
全身心投入，关注孩子情绪，表扬积极的行为，提高身体机能，建立良好亲子关系。02
和孩子一起做美食
亲子一起做家务，锻炼孩子动手能力，培养责任感，学会基本生活技能，促进亲子沟通，排解不良情绪
03
和孩子一起绘画绘画是孩子表达内心情感，宣泄情绪的方法之一
04
和孩子一起阅读
阅读有关情绪的书籍，慢慢理解情绪的运用，学会换位思考。
阅读生态科学方面的绘本，敬畏自然，保护环境，珍惜生命
05
和孩子一起试错
保证安全的前提下给予孩子试错的机会，多鼓励、少指责，适时给予帮助和指导
父母不应该是一个角色，而应该是一门学科，是我们每位父母都应该学习的本领。让我们珍惜这段特殊时期，一起学做智慧父母吧。
