体适能《跨越障碍》
活动目标:
1.掌握助跑跨跳过高度15厘米左右、宽度20厘米左右的技能。
2.锻炼腿部肌肉的力量及身体的灵活性。
3.尝试逐步增加跨跳的宽度及高度。
活动重难点:
1.重点:练习助跑跨跳的动作。
2.难点:跨跳时动作协调、灵活。
活动准备:
长2米松紧带3根,小椅子8把,平整的户外活动场地上,画有不同宽度(15-30厘米)的小河4条。
活动过程:
1.队列队形练习,热身运动
(1)队列队形练习,如圆形、曲线形、切段分队等。
(2)热身运动:重点是幼儿腿部的准备动作。
2.练习助跑跨跳过一定的宽度
指导语:小朋友们去郊游,前面有几条“小河”,看看有什么方法顺利过河?
(1)带幼儿到画有不同宽度“小河”的场地。
(2)自由尝试跨过“小河”的办法。
(3)个别幼儿演示自己的动作。
(4)教师讲解助跑跨跳的动作:快速助跑,跑到“小河”前,一只脚大步跨越“小河”,另一只脚紧跟着跳过。
(5)选择适宜的“小河”自由练习跨跳的动作,尝试逐步增加跨跳的距离。
3.练习有一定高度的助跑跨跳
指导语:“小河”顺利渡过了,现在要想办法跨越“栏杆”。
(1)带幼儿到用松紧带、小椅子布置的7个高度不同(10-25厘米)的“栏杆”的场地。
(2)自由尝试跨越“栏杆”的办法。
(3)请个别幼儿示范自己的动作。
(4)教师讲解动作要领:跨跳时要将腿抬高。
(5)选择适宜的高度自由练习跨跳的动作,尝试逐步增加跨跳的高度。
4.趣味游戏,自由跨跳
指导语:目的地到了,一起到草地上做游戏吧!
(1)与同伴自由练习跨跳。
(2)指导幼儿不断尝试新的跨跳方法。
5.整理器械,放松活动
(1)整理活动器械,并放到指定位置。
(2)跟随舒缓的音乐进行放松活动。
活动延伸:
户外活动中提供易拉罐、饮料瓶等不同的障碍物供幼儿练习跨越动作。