体适能《跨越障碍》

发布时间:2021-09-24 09:58    阅读量:66

活动目标:

1.掌握助跑跨跳过高度15厘米左右、宽度20厘米左右的技能。

2.锻炼腿部肌肉的力量及身体的灵活性。

3.尝试逐步增加跨跳的宽度及高度。

活动重难点:

1.重点:练习助跑跨跳的动作。

2.难点:跨跳时动作协调、灵活。

活动准备:

2米松紧带3根,小椅子8把,平整的户外活动场地上,画有不同宽度(15-30厘米)的小河4条。

活动过程:

1.队列队形练习,热身运动

1)队列队形练习,如圆形、曲线形、切段分队等。

2)热身运动:重点是幼儿腿部的准备动作。

2.练习助跑跨跳过一定的宽度

指导语:小朋友们去郊游,前面有几条“小河”,看看有什么方法顺利过河?

1)带幼儿到画有不同宽度“小河”的场地。

2)自由尝试跨过“小河”的办法。

3)个别幼儿演示自己的动作。

4)教师讲解助跑跨跳的动作:快速助跑,跑到“小河”前,一只脚大步跨越“小河”,另一只脚紧跟着跳过。

5)选择适宜的“小河”自由练习跨跳的动作,尝试逐步增加跨跳的距离。

3.练习有一定高度的助跑跨跳

指导语:“小河”顺利渡过了,现在要想办法跨越“栏杆”。

1)带幼儿到用松紧带、小椅子布置的7个高度不同(10-25厘米)的“栏杆”的场地。

2)自由尝试跨越“栏杆”的办法。

3)请个别幼儿示范自己的动作。

4)教师讲解动作要领:跨跳时要将腿抬高。

5)选择适宜的高度自由练习跨跳的动作,尝试逐步增加跨跳的高度。

4.趣味游戏,自由跨跳

指导语:目的地到了,一起到草地上做游戏吧!

1)与同伴自由练习跨跳。

2)指导幼儿不断尝试新的跨跳方法。

5.整理器械,放松活动

1)整理活动器械,并放到指定位置。

2)跟随舒缓的音乐进行放松活动。

活动延伸:

户外活动中提供易拉罐、饮料瓶等不同的障碍物供幼儿练习跨越动作。

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