2023.05.29~2023.06.02第十七周食谱

发布时间:2023-05-26 09:57    阅读量:278

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:济南市天桥区幼教中心实验幼儿园 所在周:2023-05-29~2023-06-02

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

五香鹌鹑蛋

  鹌鹑蛋: 40

番茄炝锅面

  番茄: 30

  小白菜: 15

  面条: 20

火腿三明治

  火腿: 30

  鸡蛋: 20

  吐司面包: 40

枸杞山药大米粥

  枸杞子: 1

  山药(薯慧,大薯): 20

  稻米: 10

扬州炒饭

  香米: 20

  胡萝卜: 10

  黄瓜(胡瓜): 30

  鸡蛋: 5

  玉米粒: 5

黑木耳冬瓜虾皮汤

  木耳(黑木耳,云耳): 2

  冬瓜: 40

  虾皮: 10

菠菜鸡蛋羹

  鸡蛋: 20

  菠菜(赤根菜): 30

葱油卷

  大葱: 2

  小麦粉: 30

玉米地瓜粥

  玉米面: 15

  豆薯(凉薯,地瓜,沙葛): 5

莴苣木耳炒鸡蛋

  莴笋(莴苣): 30

  木耳(黑木耳,云耳): 2

  鸡蛋: 10

麻酱卷

  面粉: 30

  芝麻酱: 10

红豆薏米粥

  花豆: 10

  薏米: 2

  白砂糖: 3

  香米: 10

午餐

红烧翅根

  鸡翅: 80

萝卜炖粉条

  青萝卜: 100

  粉条: 20

杂粮馒头

  面粉: 25

  黑米面: 10

精盐: 1.4

绵白糖: 7

玉米蛋花羹

  鸡蛋: 5

  玉米面: 20

花生油

  花生油: 10

蒜蓉大虾

  对虾: 80

红烧土豆

  胡萝卜: 40

  马铃薯: 50

南瓜米饭

  香米: 30

  南瓜(倭瓜,番瓜): 10

花生油

  花生油: 10

精盐: 1.4

金针益智汤

  黄瓜(胡瓜): 5

  鸡蛋: 5

  金针菇(智力菇): 10

绵白糖: 7

千层肉卷

  结球甘蓝(圆白菜): 30

  小麦粉: 25

  猪肉: 10

回民餐用鸡肉代替

八宝粥

  绿豆: 10

  薏米: 10

  花生(落花生,长生果): 10

  赤豆(小豆,红豆): 10

  稻米: 10

花生油

  花生油: 10

精盐: 1.4

绵白糖: 7

香酥鲷鱼

  鲷: 70

小白菜豆腐

  豆腐: 20

  小白菜: 50

奶香馒头

  纯牛奶: 50

  面粉: 35

紫米补血粥

  小米: 5

  淀粉: 10

  花生仁: 5

  黑米: 2

花生油

  花生油: 10

精盐: 1.4

绵白糖: 7

西红柿炖牛腩

  牛肉(牛腩): 40

  番茄: 80

黑木耳炒双花

  木耳(黑木耳,云耳): 1

  白花菜: 60

  西兰花: 30

葡萄干米饭

  香米: 30

  葡萄干: 8

丝瓜鸡蛋汤

  丝瓜: 50

  鸡蛋: 5

绵白糖: 7

精盐: 1.4

花生油

  花生油: 10

下午点心

火龙果

  火龙果: 70

苹果

  红富士苹果: 80

火腿卷

  火腿肠: 15

  面粉: 30

牛奶

  牛奶: 150

黄金瓜

  金瓜: 70

甜梨

  梨: 80

黄金元宝

  豆沙: 20

  南瓜(倭瓜,番瓜): 5

  面粉: 20

牛奶

  牛奶: 150

羊角蜜甜瓜

  甜瓜: 50

香蕉

  香蕉: 80

蒸玉米

  玉米: 80

牛奶

  牛奶: 150

苹果

  苹果: 80

圣女红果

  樱桃番茄: 70

红糖麻酱花卷

  红糖: 10

  芝麻酱: 10

  小麦粉: 20

牛奶

  牛奶: 150

哈密瓜

  哈密瓜: 60

香蕉

  香蕉: 80

蔬菜鸡蛋饼

  西葫芦: 60

  鸡蛋: 15

  面粉: 30

牛奶

  牛奶: 150

 

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