雾霾天气的防护

　     进入冬季以来，雾霾笼罩着多个城市，给我们的健康带来危害。成为心、肺、肝脏、呼吸系统的“健康杀手”。在这个时候，家长们最最关心的当然是自己的宝贝儿，因为，雾霾中的有害物质会对孩子呼吸道形成刺激和伤害更加严重，最好是让幼儿减少外出的时间以及户外活动，因为在外的时间越久，就意味着毒物更多的被宝宝们吸入到肺部，那么无形之中就形成了毒雾的吸尘器，这样宝宝是很容易患上呼吸道上的疾病，尤其是对肺脏的损害是很严重的，而且某种程度上是不可逆转的。这里为家长老师们开展教育，有效避免雾霾天气带来的影响支几招：

1、雾霾天气少开窗

　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　2、外出最好戴上帽子、防尘口罩，尽量穿长衣服

　　如果外出戴上帽子口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。穿长衣服是为了减少空气与孩子娇嫩皮肤的接触，不要为了美丽漂亮而短打扮

　　3、适当补充维生素D

　　雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　4、饮食清淡多饮水

　　雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　5、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻

　　雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免病毒给人体带来的危害。

雾霾，让我们积极面对，一起走过。