五个科学护眼小妙招

发布时间:2021-04-19 12:27    阅读量:48

五个科学护眼小妙招

游戏一、扔沙包

游戏准备:沙包

游戏玩法:左手扔,右手接,同时用自己的

游戏二、追随拇指运动

游戏准备:粘纸

游戏玩法:在大拇指上贴上一个可爱的粘纸,手臂伸直在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆,让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。

眼睛和鼻尖追随沙包的走向,可以提高孩子眼睛的追随能力和扩大周边视野。

游戏三、光束追踪运动

游戏准备:手电筒

游戏玩法:家长拿一个手电筒,孩子拿一个不同颜色的手电筒,或者拿一个激光笔。家长可以先把光束照在一面墙上,让孩子拿不同颜色的光束或激光笔去追家长的光束,家长移动,孩子追。

这样,一是孩子的眼睛看的是远方,能得到很好的放松;二是锻炼孩子眼睛的追随能力。

游戏四、找字母

游戏准备:小卡片

游戏玩法:跟孩子一起做出26个英文字母的卡片,正反面分别为大小写,把这些卡片无序地放在地板上。然后家长说出一个单词,让孩子在这一堆无序的字母中顺序找出单词的字母组成单词。

这样,既可以练习扫视能力,也可以复习单词,同时孩子在选取的过程中体能也得到锻炼,一举多得。


游戏五、晶体操

游戏准备:图画

游戏玩法:在客厅墙上贴一张大的字母表或一张画,让孩子站在距离墙面3米以外的地方(根据家里空间和孩子视力而定,越远越好),盯着其中一个细节10秒以上,然后快速看自己眼前的一个视标(视标可以是一个小卡片上的字母,也可以是玩偶的眼睛或鼻子),视标位置放在眼前5-15cm左右,以孩子不出现重影为准。

这样反复进行10分钟左右,晶状体及周围睫状肌不停地放松收缩,调节力就会得到很好的锻炼。

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