2023.10.16--2023.10.20第七周食谱

发布时间:2023-10-12 09:34    阅读量:231

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

五香鸡蛋
鸡蛋:30
青菜虾皮面叶
小白菜:20
虾皮:10
面条:30

开花馒头
面粉:30
紫薯:15

西葫炒鸡蛋

西葫50

鸡蛋:20

木耳:2
养胃粥
小米:10

南瓜:20

枸杞:3

五彩蛋炒饭

黄瓜:20

鸡蛋:10

胡萝卜:15

玉米粒:10

火腿:15

紫米粥
大米:10

紫米:5

黑芝麻千层饼
黑芝麻:2
面粉:30

西红柿炒鸡蛋
西红柿:60
鸡蛋:20
丝瓜口蘑汤
丝瓜:30
口蘑:10
鸡蛋:10

香菜:10

金汤大馅馄饨

馄饨皮:30

猪肉:20

小白菜:20

紫菜:2

虾皮:2

香菜:2
鹌鹑蛋

鹌鹑蛋:30

午餐

燕麦米饭
大米:30
燕麦:10
香菇牛肉丸
香菇:10
山药:20
牛肉:30
老厨白菜
大白菜:60
粉条:10

木耳:2

豆腐:20
什锦菌菇蛋花汤
西红柿:15

鸡蛋:10

海鲜菇:10

金针菇:10

葱油花卷

面粉:40

大葱:5

香酥鸡排
鸡排:40
彩色小炒
胡萝卜:15

黄瓜:20

山药:30

木耳:2
蔬菜瘦肉粥

大米:10

胡萝卜:10

油菜:30

鸡肉:10

鲜肉包

面粉:40

猪肉:30

(回民:用牛肉代替)
芹菜:50

珍珠疙瘩汤

西红柿:20

生菜:30

鸡蛋:15

面粉:10

 

地瓜米饭

大米:40

地瓜:20
油焖大虾

大虾:40

爆炒双花

西蓝花:40

有机菜花:40

木耳:2
芙蓉鲜蔬汤

山药:30

胡萝卜:20

香菇:10

菠菜:40

鸡蛋:20

金银米饭
大米:30

小米:10

红烧土豆肉

土豆:50

猪肉:40

(回民:用牛肉代替)

荷塘小炒
黄瓜:40
胡萝卜:20
木耳:5
:30
小米绿豆粥
小米:10

绿豆:5

下午点心

香蕉
香蕉:70
圣女果
圣女果:70
蜜豆卷
面粉:25

红豆:10
牛奶
牛奶:150

哈密瓜
哈密瓜:80
苹果山楂饮

苹果:30

山楂:10

鲜蔬鸡蛋饼
西葫芦:10
胡萝卜:30
鸡蛋:25
面粉:20
牛奶
牛奶:150

蜜桔
蜜桔:70
黄金梨
黄金梨:70
葱香烤排

面粉:30

大葱:10

牛奶
牛奶:150

 

火龙果
火龙果:70

冰糖雪梨饮

冰糖:5

雪梨:30
糖三角

面粉:30

红糖:5
牛奶
牛奶:150

哈密瓜
哈密瓜:70
香蕉
香蕉:70
菠菜紫薯牛角包
面粉:30
菠菜:20

紫薯:20
牛奶
牛奶:150

 

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