2023.09.25--2023.09.28第五周食谱

发布时间:2023-09-22 08:50    阅读量:246

 

星期一

星期二

星期三

星期四

早餐

水煮蛋
鸡蛋:40
西红柿鸡蛋面叶
西红柿:40
鸡蛋:10

面叶:30

时蔬鸡蛋饼

面粉:30
胡萝卜:20

西蓝花:20

鸡蛋:20
番茄炒菜花
西红柿:30
菜花:40

大米南瓜粥

大米:10

南瓜:30

五彩蛋炒饭
大米:25

鸡蛋:15
黄瓜:20
虾仁:15
胡萝卜:10
翡翠白玉汤
鸡蛋:15
菠菜:30

豆腐:20

蜜豆卷
面粉:30
红豆:5
西红柿炒鸡蛋
西红柿:50
鸡蛋:15
养胃粥
小米:10
山药:20
枸杞:2

午餐

紫米饭
紫米:10
大米:30
海带胡萝卜红烧肉
海带:20
胡萝卜:25
猪肉:30(回民:用鸡肉代替)
家常豆腐
青椒:30
红椒:30

豆腐:25
山药芙蓉汤
山药:20
胡萝卜:15
香菇:10
菠菜:20

鸡蛋:10

开花馒头

面粉:40

紫薯:20

油焖大虾
:40
上汤娃娃菜
娃娃菜:60

火腿:20(回民:用鸡肉代替)

油菜:20
燕麦红豆粥
燕麦:10
红豆:5
大米:10

鲜肉包
面粉:40
白菜:50
猪肉:30(回民:用鸡肉代替)
蔬菜粥
大米:10
胡萝卜:15
小白菜:20

燕麦米饭
大米:30

燕麦:10
滑溜肉片
黄瓜:50
胡萝卜:20
木耳:2
猪肉:30(回民:用鸡肉代替)

蚝油生菜

生菜:80

大蒜:2
鲜菌益智
海鲜菇:20

白玉菇:20

金针菇:20

鸡蛋:10

香菜:5

下午点心

香蕉
香蕉:70
哈密瓜
哈密瓜:80
麻酱卷
麻酱:10
面粉:30
牛奶
牛奶:150

苹果
红富士苹果:80
冰糖雪梨饮
冰糖:5

雪梨:25

糖三角

面粉:30

红糖3
牛奶
牛奶:150

蜜桔
蜜桔:80
圣女果
樱桃番茄:70
蒸贝贝南瓜
贝贝南瓜:60
牛奶
牛奶:150

库尔勒香梨
香梨:70
火龙果
火龙果:80
中秋月饼
月饼:40
牛奶
牛奶:150

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