2023.10.30--2023.11.03第九周食谱

发布时间:2023-10-26 08:26    阅读量:225

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

水煮蛋
鸡蛋:50
三鲜浓汤面

西红柿:20

油菜:20

香菇:10
面条:40

千层饼

面粉:40
番茄炒菜花
西红柿:30
菜花:40

大米南瓜粥

大米:10

南瓜:30

椒盐卷

面粉30

椒盐:1

香菇油菜

香菇:10

油菜:50

翡翠白玉汤
鸡蛋:15
菠菜:30

豆腐:20

蜜豆卷
面粉:40
红豆:5
西红柿炒鸡蛋
西红柿:50
鸡蛋:15
养胃粥
小米:10
山药:20
枸杞:2

鲜蔬意面

黄瓜:30

胡萝卜:10

鸡蛋:20

火腿:15

意面:40

小米绿豆粥

小米:10

绿豆;8

紫米饭
紫米:10
大米:40

油焖大虾
:40
上汤娃娃菜
娃娃菜:60

鸡肉火腿:20

油菜:20
山药芙蓉汤
山药:20
胡萝卜:15
香菇:10
菠菜:20

鸡蛋:10

奶香馒头

面粉:50

牛奶:20

海带胡萝卜红烧肉
海带:20
胡萝卜:25
猪肉:40(回民:用牛肉代替)
家常豆腐
青椒:30
红椒:30

豆腐:25
燕麦红豆粥
燕麦:5
红豆:5
大米:10

青椒肉丝盖浇饭

大米40

青椒:40

鸡脯肉:30

西葫木耳炒鸡蛋

西葫:50

木耳:2

鸡蛋:20
蔬菜粥
大米:10
胡萝卜:15
小白菜:20

燕麦米饭
大米:40

燕麦:10
滑溜肉片
黄瓜:40
胡萝卜:20
木耳:2
猪肉:30(回民:用鸡肉代替)

蚝油生菜

生菜:70

大蒜:2
鲜菌益智
海鲜菇:15

白玉菇:15

金针菇:15

鸡蛋:10

香菜:5

杂面馒头

面粉:30

玉米面:10

小米面:10

糖醋樱桃肉

黄瓜:40

胡萝卜:20

猪肉:40

(回民:用牛肉代替)

爆炒双花

西蓝花:40

有机菜花:40

木耳:2

金银粥

大米:10

小米:5

香蕉
香蕉:80

秋月梨

秋月梨:70
麻酱卷
麻酱:10
面粉:40
牛奶
牛奶:150

苹果
红富士苹果:80
冰糖雪梨饮
冰糖:5

雪梨:25

糖三角

面粉:40

红糖3
牛奶
牛奶:150

蜜桔
蜜桔:80

火龙果

火龙果:80
红豆包
面粉:30

红豆:15

牛奶
牛奶:150

皇冠梨
皇冠梨:70
苹果山楂饮

苹果:25

山楂:5

枣香发糕

面粉:20

黑米面:10

红枣片:10

牛奶
牛奶:150

哈密瓜
哈密瓜:80

圣女果

圣女果:70
彩虹卷

面粉:40

南瓜:20

菠菜:20

牛奶
牛奶:150

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