2024.01.15--2024.01.19第二十周食谱

发布时间:2024-01-12 14:25    阅读量:153

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

 

 

 

 

 

 

早餐

酱香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋:40
蔬菜肉丝面

面条: 30  

菠菜:20

鸡蛋:10

鸡肉:15

肉夹馍
面粉:30
20

香菇青菜粥

香菇:5

生菜:20

大米:15

胡萝卜:10

扬州炒饭
大米:35
胡萝卜:10
黄瓜:20
火腿:10
鸡蛋:20
养胃补血粥
小米:10
红豆:5
枸杞:0.5

蝴蝶双色卷
面粉:30
紫薯:10
丝瓜炒鸡蛋

丝瓜:70

鸡蛋:20

木耳:2

三鲜豆腐汤

豆腐:15

娃娃菜:20

鸡蛋:15

椒盐千层饼
面粉:30

椒盐:1
西红柿炒鸡蛋
西红柿:70

鸡蛋:20

木耳:2

冰糖雪梨
大米:10
冰糖:1

雪梨:20

枸杞:0.5

 

 

 

 

 

 

 

 

午餐

枣香米饭

大米:45

红枣片:5

红焖大虾

大虾:50

彩炒山药

山药:60

木耳:1

胡萝卜:15

黄瓜:15

小米山药粥

小米:10

山药:15

枸杞:0.5

奶香小馒头
面粉:45
牛奶:20

香烤翅中
鸡翅中:50

清炒莴苣丝
莴苣:60
胡萝卜:20
木耳:2
核桃益智粥

核桃仁:5

松子仁:3

红薯:10

糯米:5

大米:5

燕麦米饭

大米:35

燕麦:10

香煎龙利鱼

龙利鱼:50

茼蒿烧豆腐

茼蒿:70

豆腐:15

菠菜鸡蛋汤

菠菜:25

鸡蛋:10

碧玉馒头
面粉:40
菠菜:30
黄豆焖排骨

排骨:50(回民:用牛肉代替)

黄豆:5

番茄菜花
西红柿:20

菜花:80
腊八粥

黑米:6

糯米:6

红豆:2

薏米:2

花生(切碎):2

红枣片:2

莲子(切碎):2

豇豆:2

碎金饭
大米:35
玉米碴:10
酱牛肉

牛肉:45

包菜虾皮炒蛋
卷心菜:40
鸡蛋:15
虾皮:3
鲜菇蔬菜汤
海鲜菇:10
油菜:25
鸡蛋:10
香菜:5

 

 

 

 

 

下午

点心

阿克苏苹果
阿克苏苹果:80
火龙果
火龙果:80
葱香鸡蛋饼
大葱:2
鸡蛋:10
面粉:35
蒙牛学生奶
牛奶:200

哈密瓜
哈密瓜:100
山楂陈皮水果饮
山楂10
陈皮0.5

红枣片:3
桃花酥
蛋挞壳:1个

豆沙馅:10

黑芝麻:2

鸡蛋:6

蒙牛学生奶
牛奶:200

葡萄柚

葡萄柚:70
库尔勒香梨
库尔勒香梨80
胶东素包

面粉:40

胡萝卜:30

鸡蛋:10

粉丝:2

虾皮:1

木耳:2

蒙牛学生奶
牛奶:200

香蕉
香蕉:100
金桔百合水果饮
金桔:10

雪梨:20

百合:0.5

枸杞:1

黄金发糕
面粉:25
小米面:5

玉米面:5

蒙牛学生奶
牛奶:200

果冻橙

果冻橙:80

圣女果
圣女果:80

麻酱烧饼

面粉:35

麻酱:5

白芝麻:2

蒙牛学生奶
牛奶:200

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