2024.01.02--2024.01.05第十八周食谱

发布时间:2023-12-28 14:41    阅读量:140

星期二

星期三

星期四

星期五

酱香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋:40
青菜瘦肉蝴蝶面

菠菜:20

鸡肉:15

蝴蝶面叶:30

 

毛毛虫卷

面粉:30

火腿:15

西葫木耳炒鸡蛋
西葫:30
鸡蛋:20

木耳:2

润肺粥

大米:10

绿豆:6

百合:1

杂粮发糕

小米面:5

面粉:25

玉米面:5

西红柿木耳炒鸡蛋

西红柿:50

木耳:1

鸡蛋:20

紫米
紫米:5
大米:10

五彩拌饭

大米:30

胡萝卜:10

黄瓜:10

玉米粒:10

鸡蛋:10

火腿:15 
紫菜蛋花汤

紫菜:3

鸡蛋:15

菠菜:20

黑香米饭
大米:35

黑米:5
茄汁大虾

番茄酱:2

虾:45
清炒西蓝花

西蓝花:70

胡萝卜:10

木耳:1

萝卜虾皮汤

白萝卜:30

虾皮:5

香菜:5

紫薯开花馒头

面粉:40

紫薯:10

酱香牛肉

牛肉:40

松仁玉米

玉米粒:25

胡萝卜:30

黄瓜:30

松仁:6

小米山药粥

小米:10

山药:15

燕麦米饭

大米:35

燕麦:10

香烤翅中

鸡翅中:50

小白菜烧豆腐

小白菜:80

粉条:5

豆腐:15

五白润肺汤

百合:0.3

无芯莲子(切碎):1

银耳:2

雪梨:20

山药:5

双色卷

面粉:40

菠菜:15

糯米排骨

糯米:5

排骨:45(回民:用牛肉代替)

荷塘小炒

莲藕:50

木耳:2

莴苣:30

胡萝卜:10

红豆薏米粥

大米:10

红豆:5

薏米:5

香蕉
香蕉:80
火龙果

火龙果:80

至尊披萨

披萨饼:35

披萨酱:3

芝士碎:8

火腿:15

玉米粒:5

洋葱:10

青椒:10

蒙牛学生奶
牛奶:200

阿克苏苹果
阿克苏苹果:80
金桔雪梨汤
雪梨:20

金桔:10

红枣片:3

枸杞:1

冰糖:1

胶州素包

面粉:35

卷心菜:40

鸡蛋:10

粉丝:2

虾皮:1

木耳:1

蒙牛学生奶
牛奶:200

果冻橙

果冻橙:80
圣女果
圣女果:70

红薯小方

蜜薯:30

糯米粉:15

白芝麻:1

蒙牛学生奶
牛奶:200

哈密瓜
哈密瓜:80

甘蔗马蹄饮

甘蔗:20

去皮马蹄(荸荠):10

麻酱烧饼

面粉:35

麻酱:3

蒙牛学生奶
牛奶:200

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