2024.01.02--2024.01.05第十八周食谱
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早 餐 |
酱香鹌鹑蛋 菠菜:20 鸡肉:15 蝴蝶面叶:30
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毛毛虫卷 面粉:30 火腿:15
西葫木耳炒鸡蛋 木耳:2 润肺粥 大米:10 绿豆:6 百合:1 |
杂粮发糕 小米面:5 面粉:25 玉米面:5 西红柿木耳炒鸡蛋 西红柿:50 木耳:1 鸡蛋:20
紫米粥 |
五彩拌饭 大米:30 胡萝卜:10 黄瓜:10 玉米粒:10 鸡蛋:10
火腿:15 紫菜:3 鸡蛋:15 菠菜:20 |
午 餐 |
黑香米饭
黑米:5 番茄酱:2
虾:45 西蓝花:70 胡萝卜:10 木耳:1 萝卜虾皮汤 白萝卜:30 虾皮:5 香菜:5 |
紫薯开花馒头 面粉:40 紫薯:10 酱香牛肉 牛肉:40 松仁玉米 玉米粒:25 胡萝卜:30 黄瓜:30 松仁:6 小米山药粥 小米:10
山药:15 |
燕麦米饭 大米:35 燕麦:10 香烤翅中 鸡翅中:50 小白菜烧豆腐 小白菜:80 粉条:5 豆腐:15 五白润肺汤 百合:0.3 无芯莲子(切碎):1 银耳:2 雪梨:20 山药:5 |
双色卷 面粉:40 菠菜:15 糯米排骨 糯米:5 排骨:45(回民:用牛肉代替) 荷塘小炒 莲藕:50 木耳:2 莴苣:30 胡萝卜:10 红豆薏米粥 大米:10 红豆:5 薏米:5 |
下 午 点 心 |
香蕉 火龙果:80 至尊披萨 披萨饼:35 披萨酱:3 芝士碎:8 火腿:15 玉米粒:5 洋葱:10 青椒:10
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阿克苏苹果 金桔:10 红枣片:3 枸杞:1 冰糖:1 胶州素包 面粉:35 卷心菜:40 鸡蛋:10 粉丝:2 虾皮:1 木耳:1
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果冻橙
果冻橙:80 红薯小方 蜜薯:30 糯米粉:15 白芝麻:1
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哈密瓜 甘蔗马蹄饮 甘蔗:20 去皮马蹄(荸荠):10 麻酱烧饼 面粉:35 麻酱:3
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